Переедание может стать большой проблемой для многих. Такая привычка может ухудшить общее состояние здоровья. Психолог Анна Никитина рассказала, что переедание может быть связано с различными маркетинговыми акциями. По её мнению, в магазинах трудно отыскать 2 килограмма говядины по цене одного, зато можно найти две шоколадки по стоимости одной.

Никитина отмечает, что не стоит попадаться «на удочку» маркетологов. Лучше купить овощи и фрукты. Важно также следить за потребляемыми калориями. Преподаватель Уральского института фитнеса Игорь Мормиль сообщил, что переедание может быть связано с диетами с экстремально низким содержанием жиров, пишет News.ru. 

Данный вид питания приводит к тому, что мозг человека просто перестаёт сообщать о том, что пищи поступило достаточно. Диетолог Ирина Бородина подчеркнула, что объём пустого желудка составляет около 500 миллилитров, а полного – примерно 800-1000 миллилитров. Однако орган может расширяться, у людей, склонных к перееданию, желудок способен увеличиваться ещё больше – до 5-10 литров. 

Специалисты рекомендуют тщательно пережёвывать пищу, употреблять больше клетчатки, пить зелёный чай или кофе через час после еды. Не стоит винить себя за переедание, чтобы не вызвать стресс.