Отучить ребёнка от вредной привычки сидеть в телефоне перед сносом поможет специальный семейный ритуал подготовки ко сну. К такому выводу пришла кандидат психологических наук, доцент кафедры нейро- и патопсихологии факультета психологии МГУ Елена Рассказова, пишет «Российская газета».
Перед сном ребёнку необходимо почистить зубы и сходить в душ. Рекомендуется также немного прогуляться, почитать любимую книгу, заняться кроссвордами или выпить стакан молока. По мнению эксперта, эти действия не вызовут лишнего напряжения у детей. Но они должны длиться не более 30 минут.
При этом специалист подчеркнула, что запрещать пользоваться смартфонами не стоит, поскольку это неэффективный метод. По данным психолога, 33% родителей запрещают гаджеты, 50% разрешают всё и лишь 17% могут договориться со своими детьми.