Цинк считается «минералом красоты». Одной из главных функций вещества является поддержание здоровья кожи, волос, зубов и ногтей. Цинк нужен для активности более 300 ферментов, вызывающих биохимические реакции в организме, которые необходимы для синтеза белка, выработки гормонов, а также хорошего самочувствия в целом. 

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, примерно 31% людей во всём мире страдает от дефицита цинка. Особенно сильно недостаток вещества испытывают вегетарианцы и веганы, люди, чрезмерно употребляющие алкоголь, а также те, кто страдает от экземы и псориаза. Об этом пишет MedikForum.ru. 

Дефицит цинка провоцирует ослабление иммунной системы, увеличение простудных заболеваний, плохое заживление ран, усталость и низкое половое влечение. Существуют и другие симптомы недостатка минерала, которые более наглядно видны. 

Потеря волос 

Сильное выпадение волос на фоне постоянных простуд является одним из главных признаков недостатка цинка. Минерал необходим для хорошей репликации клеток и поглощения белка. Эти функции позволяют сделать волосы более густыми и блестящими. 

Ломкие ногти с белыми пятнами на них 

Для роста тканей и клеток в ногтях нужен устойчивый уровень цинка в организме. При его недостатке появляются общие проблемы с ногтями, которые, к примеру, могут возникать в виде белых пятен. Если человек начинает употреблять больше цинка, то улучшение состояния ногтей будет первым или одним из начальных сигналов организма о том, что уровень минерала восполнен. 

Зубы лишены блеска и белизны 

Цинк является необходимым элементом во рту – он присутствует в зубном налёте, слюне и эмали. При его нехватке в полости рта возникают неблагоприятные изменения: появляются неприятный запах, налёт на языке, изменяются вкусовые ощущения. Также при низком уровне цинка невозможно иметь красивые блестящие белые зубы, поскольку недостаток минерала делает их непрочными. 

Язвы в ротовой полости 

Медики заявляют, что у пациентов с низким уровнем цинка в крови часто бывают рецидивирующие воспалительные процессы и язвы во рту. 

Появление пятен и прыщей 

Согласно данным, опубликованным в журнале Турецкой академии дерматологии, 54% людей, имеющих акне, страдают низким уровнем цинка. 

Слабые кости 

Помимо кальция, важным минералом, необходимым для роста и формирования костей, является цинк. Он влияет на рост и развитие клеток, а также способствует обмену коллагена. Слабые и хрупкие кости считаются следствием недополучения цинка.