Правильное питание может помочь снизить высокое артериальное давление. Врачи назвали продукты, которые нужно избегать в данном случае.

Нужно уменьшить потребление или вовсе отказаться от готовых блюд, белой муки, продуктов с высоким содержанием соли и сахара, твёрдых и насыщенных жиров, содержащихся в чипсах, картофеля фри и вообще жареных продуктов, красного мяса и колбас. Также специалисты рекомендуют ограничить употребление алкоголя, сделать хотя бы четыре безалкогольных дня в неделю. В идеале, конечно, вообще отказаться от спиртного, пишет GQ.

К продуктам, снижающим давление, относят свёклу, чеснок, бананы, киви, натуральный йогурт, сайру, овсяную крупу, а также то, что богато клетчаткой, например цельнозерновые изделия.