пятница, 29 марта 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Специалисты назвали восемь напитков, которые помогают похудеть

Специалисты назвали восемь напитков, которые помогают похудеть

Не каждый напиток подходит для похудения. Фруктовые коктейли, соки, энергетические напитки или кофе с молоком могут снизить эффект от тренировок и мешать в избавлении от лишних килограммов, сообщает немецкое издание FitForFun.

Специалисты перечислили напитки, которые помогают в похудении и положительно влияют на здоровье.

1. Вода

Это классический вариант. Она не только не содержит калорий, но и помогает организму в метаболических процессах. В воду можно добавить фрукты, ягоды или огурцы. В этом случае в организм попадают ещё и витамины.

2. Несладкий чай

Регулярное употребление зелёного и чёрного чая может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака и диабета. Зелёный чай особенно полезен при похудении из-за двух ингредиентов: кофеина и соединения эпигаллокатехингаллат.

3. Азиатский чайный гриб

Он поддерживает стабильный уровень сахара в крови и предотвращает тягу к еде.

4. Напитки с имбирём

Имбирь положительно влияет на пищеварение, улучшает метаболизм и уменьшает чувство голода. Также корень растения способствует сжиганию жира, укрепляет иммунную систему и дарит заряд энергии.

5. Чёрный кофе

Чёрный кофе без сахара и молока помогает сбросить вес. Кофеин, содержащийся в напитке, расщепляет жир и фактически стимулирует организм сжигать калории.

6. Напитки с яблочным уксусом

Кислотная эссенция обладает антибактериальным эффектом, обеспечивает здоровую кишечную флору, а также ускоряет пищеварение и обменные процессы. Уксусная кислота снижает аппетит и ускоряет обмен веществ.

7. Протеиновые коктейли

Диета с высоким содержанием белка может помочь в насыщении и наращивании мышц. Но не стоит недооценивать количество калорий в коктейле. Чтобы сделать напиток немного легче, можно смешать порошок с водой вместо молока или использовать низкокалорийные альтернативы, например миндальное или овсяное молоко.

8. Зелёные смузи

Фруктовые смузи содержат много фруктозы. Зелёные коктейли содержат в основном низкокалорийные овощи и овощи с низким содержанием сахара, готовятся из воды или полезного растительного молока.

Другие новости рубрики

Ученые обнаружило связь между недостатком сна и высоким кровяным давлением

Сон менее семи часов в день может привести к повышению артериального давления. Об этом свидетельствует исследование, представленное на ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов.

Врачи назвали симптом во время секса, который требует срочной медицинской помощи

Симптом, возникающий во время секса, может предупреждать о том, что вам необходимо срочно обратиться к врачу. Об этом предупреждают специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании.

Обычные бытовые химикаты представляют угрозу для здоровья мозга

Команда из Медицинской школы Университета Кейс Вестерн Резерв представило новое исследование об опасностях, которые некоторые распространенные бытовые химикаты. Научная работа опубликована в журнале Nature Neuroscience.

Ученые заявили, что виагра может увеличить продолжительность жизни

Эксперты биотехнологического стартапа Epiterna совместно с учеными из университетов Цюриха, Лозанны и больницы Тулузы обнаружили необычный эффект виагры – препарата для лечения эректильной дисфункции. Оказалось, что он способствует увеличению продолжительности жизни.

Британские ученые разрабатывают революционную вакцину от рака легких

Ученые из Оксфордского университета, Института Фрэнсиса Крика и Университетского колледжа Лондона разрабатывают вакцину от рака легких, которая может предотвратить до 90% случаев заболевания. Будущее лекарство получило название LungVax.