Людям не рекомендуют проверять свой смартфон сразу же после сна. Это чревато неприятными последствиями. Сначала лучше позавтракать, умыться, а лишь потом брать в руки гаджет, проверять почту и соцсети.

Смартфон может оказывать удивительное влияние на мозг и уровень стресса. Трендовый прогнозист Майкл МакКуин утверждает, что первые десять минут после сна имеют решающее значение для остальной части дня. «Если мы воспользуемся смартфоном и проверим электронную почту и социальные сети, то начнём наш день с реакции и позволим другим определять её», – говорит МакКвин.

Ранее британские учёные изучили влияние технологий и их постоянной доступности на психику, пишет Freundin. При опросе 2 000 работников выяснилось, что постоянный контроль смартфонов может повлиять на мозг и вызвать беспокойство. «Проверка электронной почты рано утром или поздно вечером связана с более высоким уровнем стресса», – сообщается в исследовании.

Эксперты советуют отложить просмотр смартфона. В таком случае вы будете чувствовать себя менее напряжёнными и начнёте день под контролем.