Учёные доказали, что хороший сон снижает риск сердечного приступа. Но тут нужно уместиться во временные рамки, дефицит сна или его переизбыток, наоборот, ведут к увеличению рисков.
Согласно исследованию американских учёных, сон менее шести часов увеличивает вероятность сердечного приступа на 20%, более девяти часов – на 34%. Также люди, которые спят более восьми часов, чаще страдают от депрессии, высокого кровяного давления и заболеваний лёгких, показал эксперимент, проведённый специалистами из Университета Мак-Мастера (Канада). Сон менее шести часов может привести к избыточному весу и диабету.
Оптимальной продолжительностью сна являются семь-восемь часов. Это время оказывает особенно положительное влияние на людей, которые генетически предрасположены к сердечным заболеваниям. Правильная длительность сна может снизить вероятность сердечного приступа на 18%, пишет FitForFun.