Российский врач-диетолог Марият Мухина назвала продукты, употреблять которые перед сном не рекомендуется.
По словам специалиста, некоторые из них будут перевариваться организмом во время того, как человек будет пытаться заснуть, сообщает Nation News. Так, не рекомендуется употреблять перед отходом ко сну цветную капусту, брокколи, крепкий чай, кофе, красное мясо, сыр, колбасу, жирную рыбу, шоколад и алкогольные напитки. Также диетолог посоветовала отказаться от томатного соуса, поскольку он может вызвать изжогу и спазм из-за высокой кислотности.
Как сообщает Мухина, лучше всего в вечернее время включить в свой рацион бананы, киви, кефир, зелень, овощи или фрукты.