Занятия йогой и дыхательные упражнения помогают за небольшой срок избавиться от симптомов депрессии и тревоги. К такому выводу пришли ученые из Школы медицины Бостонского университета, сообщает  MedicalXpress. 

Исследователи на протяжении трех месяцев наблюдали за состоянием 30 пациентов, которые страдали от клинической депрессией. Их разделили на две группы: интенсивная группа за указанный период посвятила упражнениям 123 часа, малоинтенсивная – 87 часов. За первый месяц ученые зарегистрировали значительное улучшение качества сна у обеих групп. Также у них снизились признаки физического истощения и тревоги.

По словам соавтора исследования, нейробиолога Мариса Сильвери, полученные данные увеличат популярность йоги для улучшения здоровья и самочувствия среди страдающих от депрессии.