В каменном веке стресс был необходим – он высвобождал адреналин и кортизол, которые увеличивали мышечное напряжение, ускоряли пульс и повышали артериальное давление. По словам главного врача клиники внутренней медицины и кардиологии Бергманшейль Кристофа Хауранда, благодаря адреналину мобилизируется энергия, а кортизол позволяет поддерживать повышенную активность в течение долгого времени.  

Раньше подобная реакция организма была нужна при подготовке к бою или бегству. После физической активности шли этапы отдыха и восстановления в пещере. Но сейчас собственные механизмы тела вынуждают организм длительное время находиться в состоянии боевой готовности.

Частые стрессы могут быть связаны с головокружениями, нарушениями сердечного ритма, синдромом раздраженного желудка, а также проблемами менструального цикла. Другими признаками стресса являются импотенция, постоянные простуды и общее истощение организма. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), стресс является одной из величайших опасностей XXI века, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Немецкое агентство новостей. Стресс может стать причиной инсульта и сердечного приступа, снижает иммунную систему, способствует задержке воды в организме, вызывая лишний вес.

Чтобы уменьшить напряжение, эксперты рекомендуют радовать себя приятными событиями. К примеру, встретиться с друзьями, заняться спортом, сходить в театр, кино или на концерт, посетить уроки рисования, кружки с танцами или хоровое пение. Кроме того, справиться со стрессом позволяют медитация, йога и аутогенные тренировки.