Сейчас в Уфе
+19°C
Ufameteo.ru
среда, 12 августа 2020
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Немецкие специалисты назвали 10 правил здорового образа жизни

Немецкие специалисты назвали 10 правил здорового образа жизни

Специалисты Немецкого общества питания рассказали, какие 10 правил помогут улучшить самочувствие и вести здоровый образ жизни, сообщает UfaTime.ru.

Так, эксперты рекомендовали каждый день съедать по две порции фруктов и три порции овощей для обеспечения организма питательными веществами, а также не забывать про полезные в борьбе с развитием болезней цельнозерновые продукты. Специалисты советовали добавить в свой рацион полезные жиры и продукты животного происхождения – 600 граммов мяса и рыбу один-два раза в неделю.

Эксперты рекомендовали наслаждаться разнообразием блюд, готовить пищу аккуратно, а также экономить на сахаре и соли, поскольку они способствуют разрушению зубов и повышению артериального давления. К тому же необходимо уделить внимание двигательной активности, например, посвящать 30-60 минут умеренной ходьбе каждый день.

В заключение специалисты напомнили о пользе воды для организма – ее следует выпивать не менее 1,5 литра в день, чтобы предотвратить риск ожирения и диабета второго типа.

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики

«Сын до истерики отказывался без пиджака идти в школу»: Родители из Уфы высказались о новой единой школьной форме

В Башкирии по поручению Радия Хабирова Министерство образования и науки предложило ввести единую школьную форму с 2020-2021 учебного года. Однако известие о нововведении вызвало бурное обсуждение среди родителей школьников республики.

Симптомы нового смертельного вируса из Китая перечислил иммунолог

Специалист-иммунолог и аллерголог Владимир Болибок рассказал в интервью «Комсомольской правде», по каким симптомам можно отличить у себя новый смертельный вирус SFTS, вспышка которого была замечена недавно в Китае. 

О сильнейшем падении прибыли бизнеса в России заявили эксперты

Совокупная прибыль российских компаний, за исключением малого бизнеса, в период с марта по май текущего года сократилась в годовом исчислении на 67%. Об этом сообщает РБК со ссылкой на отчёт международной аудиторско-консалтинговой сети FinExpertiza. 

Учёные выяснили, как умрёт Вселенная

Учёные из Университета штата Иллинойс выяснили, как именно умрёт Вселенная. Они уверяют, что это будет происходить постепенно, пишет британское издание Mirror. 

У младенцев научились предсказывать развитие диабета только по одному образцу крови

Международная группа исследователей под руководством учёных из Университета Эксетера сумела создать эффективный способ обнаружения диабета первого типа у младенцев по одному лишь образцу крови. Об этом сообщает ТАСС. 

Американские учёные: Ревность укрепляет дружбу

Новое исследование группы учёных из США показало, что чувство ревности может быть полезным инструментом в поддержании дружеских отношений. Их работа опубликована в открытом доступе в Journal of Personality and Social Psychology, сообщает MedicalXpress.