Специалисты рассказали о способах предотвращения различных инфекций и вирусов. Они могут защитить от гриппа и простуды, пишет Focus Online.
1. Регулярно мойте руки
Это одна из самых важных мер, так как восемь из десяти инфекций могут передаваться через руки. Руки нужно мыть после улицы, перед едой, а также после контакта с больным.
2. Тщательное мытье
Большинство людей моют руки очень быстро и не всегда с мылом, однако при правильной гигиене количество микробов на руках уменьшается на 90–99%.
3. Не трогайте лицо
Нужно держать руки подальше от лица, особенно в период простуды. Дело в том, что через руки мы незаметно подносим микробы ко рту, носу и глазам.
4. Регулярное проветривание
Такая мера значительно снижает количество вирусов в помещении и уменьшает вероятность заражения.
5. Держите слизистые оболочки влажными
Зимой на улице или в отапливаемых помещениях воздух часто сухой. В результате слизистые оболочки часто пересушены, а ведь они играют важную роль в качестве первого барьера для патогенов. Если слизистые оболочки высыхают, микробы могут легко проникнуть в организм и привести к болезням. Врачи рекомендуют использовать назальные спреи с морской солью для увлажнения слизистых оболочек носа или купить домой увлажнитель воздуха.
6. Держите дистанцию
Для снижения риска простуды и гриппа нужно держаться от уже больных на расстоянии, в том числе отказаться от рукопожатий с ними.