После отказа от курения некоторые люди жалуются на набор веса. Зачастую это касается тех, кто не справился с синдромом отмены. К такому выводу пришла врач-диетолог, член Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша, сообщает газета «Известия».
Когда человек бросает курить, у него начинается так называемый синдром отмены. В этом случае он начинает компенсировать нехватку возбуждения зон мозга от никотина сладкой и жирной едой. Это приводит к набору веса. Диетолог отметила, что человек, бросивший курить и придерживающийся здорового питания, не станет поправляться.
Зачастую синдром отмены проходит в течение двух-трех недель. В этот период очень важно соблюдать режим питания – плотно завтракать, ужинать и обедать. В качестве перекуса можно использовать морковь, огурец, яблоко или грушу. Специалист добавила, что бросить курить помогают специальные таблетки, которые содержат никотин.