пятница, 29 марта 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Ученые: Определенные упражнения могут улучшить память и снизить риск развития деменции

Ученые: Определенные упражнения могут улучшить память и снизить риск развития деменции

Норвежские ученые выяснили, какие упражнения способны улучшить память и снизить риск развития деменции. Интересно, что эффект от тренировок будет даже в том случае, если к ним приступили в среднем возрасте, пишет The New York Times. 

В первом исследовании приняли участие более 30 тысяч человек. Врачи внимательно следили за их здоровьем на протяжении десятилетий и сопоставляли их состояние с режимом дня и активностью. Оказалось, что физические нагрузки положительно влияют на память и мышление – люди в хорошей физической форме почти на 50% менее склонны к развитию деменции, чем те, кто не занимается физкультурой. 

На втором этапе эксперимента ученые выбрали 64 мужчин и женщин в возрасте 60 лет и разделили их на две группы. Первую отправили на беговые дорожки с умеренной скоростью, на которых добровольцы должны были заниматься три раза в неделю около 50 минут. Вторая группа начала интервальную ходьбу, во время которой уклон их беговых дорожек интенсивно менялся. При такой нагрузке у участников эксперимента резко учащалось сердцебиение. 

Через 12 недель исследователи подвели итоги. Тесты показали, что у пожилых людей, которые занимались интервальной ходьбой, существенно улучшилась не только физическая выносливость, но и память. Авторы работы советуют людям во время прогулок выбирать дороги с холмами и ухабами, а также чередовать неспешную и интенсивную ходьбу.

Другие новости рубрики

Доктор медицинских наук назвала 10 симптомов дефицита тестостерона у мужчин

Тестостерон – это мужской половой гормон, который вырабатывается в яичках. Он важен для нормального мужского сексуального развития и функций. Доктор медицинских наук Пунам Сачдев назвала симптомы, которые предупреждают о дефиците тестостерона.

Ученые обнаружили, что чайный гриб помогает бороться с лишним жиром

Ученые из Университета Северной Каролины выяснили, что микроорганизмы в чайном грибе вносят изменения в жировой обмен в кишечнике модельных видов червей, аналогичные эффекту голодания. Результаты их работы опубликованы в журнале PLOS Genetics.

Ученые обнаружило связь между недостатком сна и высоким кровяным давлением

Сон менее семи часов в день может привести к повышению артериального давления. Об этом свидетельствует исследование, представленное на ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов.

Врачи назвали симптом во время секса, который требует срочной медицинской помощи

Симптом, возникающий во время секса, может предупреждать о том, что вам необходимо срочно обратиться к врачу. Об этом предупреждают специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании.

Обычные бытовые химикаты представляют угрозу для здоровья мозга

Команда из Медицинской школы Университета Кейс Вестерн Резерв представило новое исследование об опасностях, которые некоторые распространенные бытовые химикаты. Научная работа опубликована в журнале Nature Neuroscience.