Эксперты перечислили плюсы и минусы белковой диеты для похудения
Многие люди прибегают к белковой диете, желая похудеть. Но у нее, как и у всех диет, есть свои преимущества и недостатки, говорят диетологи Тэмми и Лисси Лакатос.
Медики рассказали, какие продукты наиболее богаты кальцием. Об этом сообщает «МедикФорум».
Кальций очень полезен для зубов и костей, а также благоприятно влияет на правильную работу мышц. Пармезан лидирует по количеству кальция. Известно, что на каждые 100 граммов этого продукта приходится больше одного грамма кальция. Далее идут творог, йогурт, сыр гауда.
Укреплению костей способствует желток, он особенно полезен, поскольку в его составе имеется витамин К.
Кальцием богаты в основном продукты растительного происхождения. Орехи, соевые бобы и листовую капусту медики также рекомендуют употреблять в пищу.
Семена кунжута и льна превосходят по количеству кальция даже молоко.