Специалисты Роспотренадзора рассказали о полезных свойствах орехов и назвали еженедельную норму их потребления, сообщают «РИА Новости».
По словам экспертов, если есть орехи достаточно регулярно, можно сократить риск заболевания коронарной недостаточностью. Нормой для человека специалисты обозначили употребление одного-двух орехов в неделю. Особенно полезным этот продукт будет для людей, страдающих от сахарного диабета. В Роспотребнадзоре рассказали о особенности разных видов ореха.
Так, желающим понизить уровень холестерина и укрепить свой иммунитет, нужно включить в рацион кешью. Этот орех активизирует обмен жировых кислот и белка в организме. Лесной орех полезен людям, занимающимся физическими нагрузками. По словам специалистов, он способен предотвращать онкологические заболевания. Арахис помогает бороться со старением организма, а грецкие орехи, в свою очередь, укрепляют кровеносные сосуды.
Ранее в Минздраве назвали полезные для здоровья сердца продукты. В списке также оказались орехи.