Эксперты перечислили плюсы и минусы белковой диеты для похудения
Многие люди прибегают к белковой диете, желая похудеть. Но у нее, как и у всех диет, есть свои преимущества и недостатки, говорят диетологи Тэмми и Лисси Лакатос.
Быстрее заснуть и хорошо выспаться поможет теплая ванна за 90 минут до сна. Температура воды должна составлять 40-43 градуса по Цельсию, сообщает Medicalxpress.
К такому выводу пришли американские ученые после анализ пяти тысяч исследований о влиянии на сон теплой и горячей воды. Выяснилось, что водные процедуры, совершенные за полтора часа до сна, в среднем увеличивают скорость засыпания на 10 минут.
Что касается продолжительности приема ванны, то эксперты советуют не затягивать эту процедуру, чтобы не смыть с поверхности кожи полезную микрофлору. Так же не стоит усиленно тереть кожу мочалкой.