четверг, 21 ноября 2019
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Эксперты рассказали о легком способе улучшения качества сна

Эксперты рассказали о легком способе улучшения качества сна

Быстрее заснуть и хорошо выспаться поможет теплая ванна за 90 минут до сна. Температура воды должна составлять 40-43 градуса по Цельсию, сообщает Medicalxpress.

К такому выводу пришли американские ученые после анализ пяти тысяч исследований о влиянии на сон теплой и горячей воды. Выяснилось, что водные процедуры, совершенные за полтора часа до сна, в среднем увеличивают скорость засыпания на 10 минут. 

Что касается продолжительности приема ванны, то эксперты советуют не затягивать эту процедуру, чтобы не смыть с поверхности кожи полезную микрофлору. Так же не стоит усиленно тереть кожу мочалкой. 

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики

Россияне создали огромные очереди за медсправками для получения водительских прав

Россияне накануне создали огромные очереди за медсправками для получения водительских прав, чтобы оформить их по старым ценам. Новые требования к справкам приведут к увеличению их стоимости в несколько раз. 

Oppo представила новую оболочку для Android-смартфонов ColorOS 7

Китайская компания Oppo представила новую оболочку для Android-смартфонов ColorOS 7, которая анонсирована как более интересная и удобная, чем MIUI и EMUI. Обновленное ПО получило ряд новых функций и ориентировано на простое и комфортное использование. Об этом сообщает издание iXBT со ссылкой на CnBeta. 

Дуров призвал пользователей удалить WhatsApp со смартфонов

Основатель соцсети «ВКонтакте» и мессенджера Telegram Павел Дуров призвал пользователей удалить WhatsApp со смартфонов. Поводом стало обнаружение специалистами по кибербезопасности новой уязвимости в популярном мессенджере WhatsApp. 

В Петербурге откроют бар с хамящими и ругающимися матом для атмосферы официантами-комиками

В Санкт-Петербурге создатели бара «Угрюмочка» намерены открыть еще одно заведение «УЕ!Бар», в котором официанты-комики специально будут ругаться матом и хамить посетителям, создавая таким образом «самую искреннюю атмосферу, возможную в ресторанной среде», сообщает TJournal.

Ученые назвали 11 признаков дефицита тестостерона

После 40 лет в организме мужчины начинает снижаться уровень тестостерона. Этот процесс совершенно нормальный, как правило, мужчина его даже не замечает. В некоторых случаях недостаточная выработка полового гормона может привести к ряду заболеваний, поэтому врачи рекомендуют со всей серьезностью относится к признакам дефицита тестостерона.