Хроническая бессонница может привести к преждевременной смерти, сообщает газета «Известия» со ссылкой на исследования американских ученых. По словам исследователей, недостаточное количество сна может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, деменции и других серьезных болезней в организме.
В результате исследования выяснилось, что среди жителей США старше 65 лет около 50% из них имеют проблемы с засыпанием. Если им удавалось уснуть и сон длился оптимальное количество часов для отдыха, они все равно испытывали усталость и разбитость. Опыты показали, что из-за бессонницы у добровольцев уменьшались когнитивные функции и повышался риск развития деменции.
По мнению ученых, одной из причин появления бессонницы является стресс, который стимулирует выработку кортизола, приводящий к возбуждению. Также большую роль играют и изменения в циркадных ритмах. Кроме того, ученые рекомендуют спать не менее 9 часов.