Специалисты назвали простые способы ускорить обмен веществ, который представляет собой процесс преобразования пищи в энергию. Чем лучше метаболизм, тем больше калорий человеческий организм расходует в состоянии покоя.
В первую очередь необходимо следить за количеством жидкости, которая поступает в организм, пишет «Московский Комсомолец». Лучше выбирать чистую негазированную воду.
Также стоит питаться дробно, а размер порций лучше уменьшить. Диетологи рекомендуют добавить в рацион больше белка, зеленый чай, корицу, имбирь, красный острый перец, брокколи, цельнозерновые крупы и цитрусовые.
Улучшить состояние метаболизма помогут физические нагрузки, качественный сон, а также прогулки на свежем воздухе.
Кроме того, ускорить обмен веществ может стакан щелочной воды, который нужно выпивать каждое утро. Для того, чтобы приготовить такую жидкость, в стакан теплой воды необходимо добавить сок лимона. У этого способа имеются противопоказания, поэтому перед его применением стоит проконсультироваться с доктором.