Врачи из Великобритании составили список продуктов, которые являются полезными для людей, страдающих диабетом второго типа.
На основе результатов проведенных исследований специалисты рекомендуют диабетикам добавить в свой рацион зеленые листовые овощи. Листья салата, шпинат, капуста, кресс водяной и салат ромэн богаты антиоксидантами и ферментами, которые расщепляют крахмал.
Медики рекомендуют употреблять эти продукты в сыром виде или приготовленными на пару. Кроме того, из этих овощей можно выжимать сок, но его нужно сразу же выпивать, так как он быстро теряет свои полезные свойства. Об этом сообщает ресурс «Актуальные новости». В частности, участники проведенного эксперимента ежедневно выпивали 300 миллилитров капустного сока в течение шести недель. Выяснилось, что сок капусты улучшает кровяное давление у людей с субклинической гипертензией. Это состояние может привести к диабету второго типа, если его не лечить.
Помимо прочего, для снижения уровня сахара в крови эксперты рекомендуют заниматься физическими упражнения по 2,5 часа в неделю.