Люди, склонные к повышенному давлению, могут для профилактики гипертонической болезни придерживаться нескольких простых правил. Кроме того, пересмотреть свои привычки эксперты рекомендуют и тем, кто уже не может обходиться без препаратов для лечения высокого давления.
Во-первых, снижению давления способствует правильное питание. Диета включает в себя овощи, фрукты и крупы. Также эксперты рекомендуют употреблять нежирные молочные продукты, белое мясо птицы и рыбу. Также рекомендуется отказаться от соли, алкоголя и контролировать вес, избыток которого провоцирует высокое давление.
Следующая составляющая – наличие умеренных физических нагрузок. Например, пользу принесет ходьба.
Ранее ученые посоветовали людям, страдающим от повышенного давления, пить сок из свежих ананасов, свеклы, а также чай каркаде и зеленый чай.