Эксперты назвали пять правил, чтобы сделать живот плоским и избавиться от лишнего жира, сообщает издание «Медикфорум».
Для начала они посоветовали следить за уровнем сахара в крови. При постоянной тяге к сладкому есть вероятность высокого уровня сахара в крови, поэтому следует сдать анализы.
Что касается питания, то необходимо исключить из рациона сладкое, мучное, белый рис, манку, бананы, виноград, вино, картофель и газированные напитки. При выборе продуктов стоит обратить внимание на морепродукты, гречку, овсянку и зелень.
Снижение количества потребляемой соли позволит быстрее выводить жидкость из организма.
Кроме того, следует заниматься физичкой культурой. Быстрее помогут избавиться от лишних килограммов кардиотренировки и упражнения на пресс.