О способах укрепления иммунитета в весеннее время рассказал заведующий кафедрой клинической иммунологии и аллергологии МГМУ имени Сеченова академик Александр Караулов, пишет газета «Аргументы и Факты». 

По словам эксперта, большое значение для сопротивляемости организма всевозможным инфекциям играет питание. Необходимым условием для функционирования иммунитета является сбалансированный рацион, куда входит достаточное количество углеводов, жиров, белков, минералов и витаминов. Рекомендуется есть больше овощей и фруктов, а также добавлять в пищу чеснок, имбирь, корицу и гвоздику. 

Кроме того, Александр Караулов порекомендовал делать прививки вне зависимости от возраста, так как частые болезни изматывают иммунитет. Также нужно стараться поддерживать хорошее настроение. Исследования показывают, что позитивные люди на 35% меньше рискуют умереть в обозримом будущем. 

Академик посоветовал принимать адаптогены, призванные помочь человеку справиться с депрессивным состоянием. Тем не менее, специалист не рекомендует самостоятельно назначать себе какие-либо препараты для повышения иммунитета, поскольку для приема медикаментов должны быть веские показания.