Американские ученые из клиники Майо определили самую вредную позу для сна, сообщает издание Bustle. 

Эксперты-сомнологи выяснили, что сон на животе оказывает негативное влияние на здоровье человека. В такой позе происходит отек шеи, ухудшается кровоток и затрудняется дыхание. Кроме того, подобный сон может привести к болям в спине, суставах и покалыванию в конечностях. 

Помимо прочего, специалисты отмечают, что во время сна на животе у людей сгибается спина, из-за чего внутренние органы сдавливаются. Такая поза особенно не рекомендуется беременным женщинам. 

Для того, чтобы снизить нагрузку на позвоночник, ученые советуют подкладывать подушку под нижнюю часть живота, а также поменять матрас на более жесткий. К тому же, эксперты рекомендуют спать в удобном положении, когда голова и шея могут свободно поворачиваться.